الحديث مع الذات

[ata]

مستويات الحديث مع الذات

المستوى الأول : ( الارهابي الداخلي ) هو اخطر مستويات التحدث مع الداخلي فهو من الممكن ان يجعلك
فاقد الامل ويشعرك بعدم الكفاءة .. فالمداومة على مخاطبة النفس بعبارات أمثال .. أنا ضعيف ,, أنا خجول ,,
أنا ذاكرتي ضعيفة ,, أنا لا استطيع انقاص وزني ,, أنا لا استطيع ترك الدخان ,,

يقوم الناس بارسال اشارات سلبية للعقل الباطن ويرددونها باستمرار إلى أن تصبح جزءا من اعتقاداتهم وبالتالي تؤثر
على تصرفاتهم .

المستوى الثاني : ( كلمة ولكن السلبية )هذا المستوى أفضل من الاول فالانسان يرغب في التغيير ويضيف كلمة لكن وللاسف فإنها تمحو الاشارات الايجابية التي سبقتها مثال : أريد انقاص وزني ولكن لا استطيع .


المستوى الثالث : ( التقبل الايجابي ) وهو اقوى المستويات مثل ان تقول لنفسك : انا انسان ممتاز .. أنا استطع ترك التدخين .. أنا عندي ذاكرة قوية ,,,,, كل هذه الرسائل تدعم خطواتنا بالحماس والثقة ..

اتمنى أن نكون جميعا متقبلين ايجابيين ( في المستوى الثالث )

شكراا لاطلاااااااااااااااااااااااااااااااااعكم