طريقة صحية للمذاكرة

[E f f a T]

°ˆ~*¤®§(*§*)§®¤*~ˆ°طريقة صحية للمذاكرة°ˆ~*¤®§(*§*)§®¤*~ˆ°

إذا أردت أن تخدمك ذاكرتك، ولا تخونك في الامتحان، فعليك بالطريقة
السليمة والمريحة لها، فمن خلال تجارب وخبرات نقدم لك أهم النقاط
التي تساعدك على تهيئة جسمك صحيا بشكل أفضل:

1- تنظيم الغرفة وتحسين تهويتها.

2- تنظيم الموادالدراسية حسب الأيام المتبقية، بحيث يتم توزيع المقرر
على ساعات معينة وساعات للراحة.

3- قلل الملهيات التي تشتت الذهن بالذات المحببة للنفس، لأن
النفس بطبيعتها لا تحب الجد، وتحب أن تتركها فيما يوافق راحتها، فلا بد
من وضع جدول أولويات وترك الإنترنت تماماً، وإغلاق الجوال، ووضعه في
مكان بعيد.

4- أفضل مدةيعمل فيها المخ هي 40-50 دقيقة، بعدها تقل قدرته
بشكل كبير، فالمذاكرة لمدة 50دقيقه مع 10 دقائق راحة، مع القيام من
مكان المذاكرة والحركة البسيطة تنشط الجسموالدورة الدموية.

5- الجلسة السليمة تقلل الضغط على عضلات الظهر والعنق،
فنجدالبعض يشتكي من آلام في مؤخرة الرأس، وقد يكون سببها
الإرهاق العضلي للعنق، فالبعضيذاكر وهو على السرير أو على الأرض،
مما يتعب الجهاز العضلي والعصبي.

6- البحث عن الطريقة المناسبة للمذاكرة، وهناك طرق مفيدة في هذا
الموضوع، بعضها يناسب المذاكرة الدائمة، وبعضها يناسب المذاكرة لما قبل
الامتحان.

7- لا تكثر النقاش مع الآخرين قبل الامتحان، فهذا يولد ضغطاً نفسياً رهيباً
يقلل من تركيز المخ.

8- ينصح بالهدوء النفسي ولا أفضل من السكون الإيماني بالمواظبة
على الصلاة والأذكاروالدعاء بالتوفيق، لأنك لن توفق بسبب جهدك فقط،
ولربما قضيت الساعات الطوال تذاكرمواضيع، لكنها قد لا تأتي في
الامتحان، لكن لا تتركها لأنك تظن أنها لن تأتي في الامتحان، وقد أثبتت
الدراسات الطبية في الغرب أهمية الدين في هذا المجال.

---------------
منقول
بالتوفيق لجميع الطالبات والطلاب في اختبارات الدنيا والآخرة
ولاتنسونا من الدعاء