الدماغ يكافئ الجسم على الضحك - منتديات حاسبكو المتخصصة بمادة الحاسب الآلي

magnificence · 07-18-2008, 09:22 AM

الدماغ يكافئ الجسم على الضحك

الضحك هو افضل دواء
. فالضحك ينشط خلايا شبكة خاصة في الدماغ
مسؤولة عن إشعار الجسم بالرضى (المكافئة).
والضحك مهم جدا للصحة الجسدية و العقلية،
فأن المرح يعد علاج أساسي لمقاومة الاكتئاب.
فتبين أن الدماغ يرسل إشارات عالية من الرضى و الاسترخاء في حالة الضحك،
ويعتبر الضحك أحد المقويات التي ترفع المعنويات وتعدل المزاج
وتحررنا بلطف من التوتر والأعباء الاجتماعية.
ويعتبر الضحك تأكيد لإنسانيتنا
ويجمعنا في حالة مشتركة من السعادة
. يقول أحد الخبراء
"إن الدعابة أقصر مسافة بين اثنين من الناس".
وتعد الدعابة أفضل معالجة المواقف التي تسبب التوتر.
وبمعايشة الضحك في موقف توتر ، يمكن أن يصبح بوسعنا تغيير استجابتنا للخطر.

ماذا تقول الأبحاث؟

يسمى الضحك "الهرولة الداخلية"،
والضحكة القوية تمرن عضلات الوجه، الأكتاف، الحجاب الحاجز والبطن،
وفي بعض الأحيان عضلات الذراعين والساقين.
وأثناء الضحك أيضا يرتفع معدل ضربات القلب والضغط قليلا وبصورة مؤقتة
ويصبح التنفس أسرع وأعمق ويتدفق الأكسجين في مجرى الدم.
وقد تضطرب عضلاتك وينخفض ضغط دمك، وتشعر ببعض الغبطة
.
وبواسطة الضحك يستطيع الإنسان حرق كثير من السعرات في الساعة
تماما مثل المشي السريع.كذلك فإن الدماغ أثناء الضحك يفرز الهرمونات
التي من شأنها إثارتك إلى حد النشاط المفرط وبذلك لا تشعر بالألم.
و المرح يخفف الألم والتوتر ويقوي جهاز المناعة.
و المرحون كثيرا لا يغضبون إلا نادرا حين مواجهة أحداث سلبية.
ولكن المرح لا يكون له مفعول ناجح،
سوى لدى الناس الذين تعودوا على الضحك .
وينبغي أن يصبح الضحك جزءا من حياتك
حتى تحقق الفائدة القصوى منه.
و الإنسان الجاد يعني أنه رزين ولا يتمتع بالدعابة .
وفي بعض الأحيان نقوم بكبت المرح داخلنا بسبب خوفنا من اعتقاد الآخرين
بأننا طائشون أو حمقى.

السعي للمرح

هناك الكثير من الأشياء حولنا والتي تدعو إلى المرح
ولذا ينبغي عليناالسعي للأشياء التي تجلب الضحك والسرور
كالضحك حين نسمع النكات من الآخرين.
وسرد النكات
والنظر إلى الجانب المشرق والمبهج من الحياة
واستخدام المرح لمواجهة القلق والتوتر
الاختلاط بالسعداء من الناس والظهور بمظهر بشوش ووضع العبس جانبا

سمو · 07-18-2008, 10:20 AM

استمتعت كثيييييييييراً بقراءة هذا الموضوع

اسمحيلي اختي بأضافة مالدي عن الضحك ..

*******************

أجمل شيء في الضحك هو أنك لا تحتاج سبب لكي تضحك، فعليك أن تبدأ به علي الفور فهو يرفع من قيمة الحياة والروح المعنوية ويجعلك تحب كل شيء من حولك، ويعطيك الشعور بالراحة والاسترخاء. كما أنه يقلل من الضغوط والعنف والغضب ويمكننا القول بأنه علاج وقائي يمنع من الإصابة بالعديد من الأمراض العضوية والنفسية.

* فوائد الضحك:

- الضحك يفيد الجسم والعقل.

- يحقق السعادة والسلام النفسي.

- يمنحك التجدد.

- يقلل من الضغوط.

- يحد من ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.

- يزيد من قدرتك علي التأمل والاسترخاء.

- يقوي جهاز المناعة ووسائل الدفاع الطبيعية الموجودة في الجسم.

- يخفف من حدة الألم عن طريق رفع مستوي إفراز مادة الإندروفينس.

- يفيد مرضى التهاب الشعب الهوائية وأزمات الربو عن طريق رفع نسبة الأكسجين في الدم الذي يدخل للرئة.

- يزيد من قدرتك علي التحدث إلى الآخرين بلباقة.

- يطور من شخصيتك وقدرتك علي القيادة.

- يجعلك تبدو أكثر شباباً.

- ينمي روح المشاركة وروح العمل الجماعي.

- يعطي الشخص الثقة بالنفس.

- يقلل من الشخير لأنه يساعد على عدم ارتخاء عضلات الحنجرة.

- ينمي قدرة الشخص الإبداعية.

- يزيد من مرونة أوعية القلب.

- يرفع من روحك المعنوية.

- يجعلك تفكر بشفافية.

- يخرجك من دائرة الروتين.

- تتلألأ عينيك عندما تضحك وتصبح أكثر وسامة.

- يرفع من مستوي أدائك العقلي ومن قدرتك علي الاحتفاظ بالمعلومات لأطول فترة ممكنة ويقوي الذاكرة.

- يجدد الطاقة.

- يحطم طبيعتك المتحفظة.

- يقوي عضلات البطن.

- يوازن بين كيمياء التوتر والضغط.

- يذكرك دائماً بالصورة الأشمل والأعم في حياتك أي تفكر وترسم لمستقبلك.

- يجعلك تندم علي ما فات من عمرك وأنت جاد.

- تتصل بالآخرين علي نحو أعمق.

- وأخيراً توتر كل من يسبب لك الضيق.

استمتع باللحظة التي تعيشها فالضحك هي البطارية التي تشحذ عقولنا وأجسامنا ومشاعرنا

وأخيراً ...

اضحك تضحك لك الدنيا ..