رد: ملف كامل لاعشاب لانقاص الوزن
هناك طرق كثيرة لتخفيف الوزن لكن ليس جميعها آمنة وتناسب الجميع .
اسهل تلك الطرق
ادخال زبادي خالي الدسم مع كل وجبة و قطع الكاربوهيدرات من بعد الساعة 8 مســاء والاستغناء نهائياً عن الخبز الابيض واستبداله بالخبز الاسمر والتقليل قدر المستطاع من السكر والملح .
رفع الالياف في الوجبات وشرب الماء بكميات لا تقل عن 8 كاسات في اليوم .
المشي المتنوع ( الخفيف و السريع ) لمدة نص ساعه <<<< اقوى رياضة لتخسيس .
شكراً لكِ على طرحك المفيد .،
|