[نبض الخواطر]

القواعد الذهبية لمواجهة الامتحان ؟ والتخلص من التوتر والقلق ؟

1- ذاكر بهدوء ، وبدون تسرع وخوف من فوات المعلومات .


2- وفّر فترات للراحة والاسترخاء .


3- لخص المادة على شكل خريطة ذهنية .


4- نم مبكراً واستيقظ مبكراً قبل الفجر بساعة أو نصف ساعة .


5- اغتنم ركعتين وقت السحر وادع الله أن يوفقك ويعينك وزملاءك .


6- انظر في الخرائط الذهنية المتعلقة بالمادة ، وخذ نفساً عميقاً .


7- ابتسم وتفاءل بالامتحان ، وتخيل سهولته .


أذان الفجر


8- تجهز للصلاة واخرج إلى المسجد على الأذان لا على الإقامة .


9- لا تنس الأذكار عقب الصلاة والدعاء لك ولإخوانك .


10- تنفس بعمق بعد خروجك من المسجد ( وتذكر غاز الأوزون المنشط ) .


11- مر على المادة سريعاً بالترتيب مع الاستعانة بالخريطة الذهنية .


12- اذهب الى المدرسة مبكراً وابتسم في وجوه زملائك فهو دواء التوتر .


13- ابتعد عن الطلاب السلبيين والمخوّفين المثبطين .


14- قم بإلغاء أي رسالة سلبية تأتي من زملائك ، وتجنب الحديث معهم عن المادة والامتحان .




دخول قاعة الامتحان



15 – ادخل قاعة الامتحان قبل الوقت بربع ساعة .


16- تذكر التنفس العميق والهدوء والاسترخاء والأذكار في هذا الوقت ،


واحذر من الأحاديث الجانبية والأسئلة والأجوبة .


17- استلم ورقتك واستعن بالله ، واستشعر أن الله معك وسيعينك .


18- يفضل عدم قراءة الأسئلة كاملة مباشرة لتجنب ازدحام الإجابات ، والقلق من الذي تتوقع ألا تعرف إجابته . ( للنمط البصري ) .


19- ابدأ بالسؤال الأول وغط بقية الأسئلة .


20- اقرأ السؤال جيداً مرتين وثلاثة .


21- خطط للإجابة ولا تتسرع ( حدد النقاط الرئيسية المطلوبة ) .



بداية الإجابة


22- أجب بهدوء مع نفس عميق .


23- لا تضيع الوقت في السؤال الذي لا تعرفه ، وانتقل للذي يليه .


24- إذا صعب عليك أمر فتنفس بعمق مع دعائك :


(( اللهم لا سهل إلا ما جعلته سهلاً وأنت تجعل الحزن إذا شئت سهلاً )) .


25- راجع وتأكد من إجاباتك قبل مغادرة القاعة .


26- لا تستعجل الخروج ، ولا تسابق زملاءك بالخروج فتندم .


27- إذا شعرت بالعطش اطلب الماء ودع عنك الخجل .



والله يوفق الجميع في الاختبارات


منقول