تمارين لرقبة لمن يعانون من تعب بها ......"
 

بسم الله الرحمن الرحيم"
هذه بعض التمارين للرقبة لمن يعانون
من تعب بها
أو من كثرة الجلوس على المكاتب
أو أمام أجهزة الكمبيوتر :m00ktrg:

الإنحناء إلى الأمام
http://www.dcdoctor.com/%20media/rig...ckrom_flex.gif

الإنحناء إلى الخلف
http://www.dcdoctor.com/%20media/rig...xt_gravity.gif

بمقاومة اليد
http://www.dcdoctor.com/%20media/rig...ndresisted.gif

http://www.dcdoctor.com/%20media/rig...ndresisted.gif

بمقاومة الجاذبية
http://www.dcdoctor.com/%20media/rig...lex_pillow.gif

التحرك فى نصف دائرة
http://www.dcdoctor.com/%20media/rig...eckrom_rot.gif

الإنحناء يمينا ً ويسارا ً
http://www.dcdoctor.com/%20media/rig...om_latflex.gif

مع تحياتي ;)
منقوول للامانة

رد: تمارين لرقبة لمن يعانون من تعب بها ......"
 

ليش محد يرد على الموضوع؟

رد: تمارين لرقبة لمن يعانون من تعب بها ......"
 

رد: تمارين لرقبة لمن يعانون من تعب بها ......"
 

تمارين يحتاجها الشخص من وقت الى اخر

موضوع جميل ومميز . سلمت يداك

رد: تمارين لرقبة لمن يعانون من تعب بها ......"
 

نورتو الصفحة واسعدني حضوركم

رد: تمارين لرقبة لمن يعانون من تعب بها ......"
 

شكرا على التمارين

رد: تمارين لرقبة لمن يعانون من تعب بها ......"
 

غاليتي اشكرك على طرحك الرائع والمفيد..
استمري بذلك..
دمتي كما تحبين ..
كنت هنا .. بعثرني غلاه ..

رد: تمارين لرقبة لمن يعانون من تعب بها ......"
 

الحمد دائما اتدرب
افتحوا رقصة الزومبا على اليوتيوب رقصة جميييييييييييييلو وتمرين رائع
انا حافظه الرقص حفظ بس افتحوا عليها اليوم ان شاء الله

رد: تمارين لرقبة لمن يعانون من تعب بها ......"
 

مشكوووووووووووووورة على الموضوع المتألق