العودة   منتديات حاسبكو المتخصصة بمادة الحاسب الآلي > حاسبكو المتنوع > آدم و حواء

الملاحظات

آدم و حواء هذا القسم مخصص لكل ما يتعلق بالرجل والمرأة من اهتمامات شخصية ونقاشات تدور كلها في مصلحة الطرفين

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 06-26-2013, 06:49 PM   #1
nehla rjeem
حاسبكو جديد
 
الصورة الرمزية nehla rjeem
Ss7006 خسر 10 كيلو في رمضان دون حمية و رجيم - طور نفسك و اخسر وزنك - احدث الطرق لخسارة 10 كي

[CENTER]اكسب نفسك و طور ذاتك و اخسر وزنك دون رجيم او حمية هي احدث الطرق و الدراسات في التنميه البشريه لصحه افضل و لعمل افضل و حياة اسهل .
في ظل الضغوطات التي نعيشها في وقتنا و ضيق الوقت و الاكل الجاهز و السمنه المخيفة و اشياء اخرى

اصبحت هناك دورات تدريبيه لاخصائي تنمية بشريه للحث على الرشاقة و فقدان الوزن دون حمية و تعب نفسي
ابرز هذه النصائح لعدم اكتساب الوزن في رمضان و فقدانه ايضا هي

1/ الرشاقة هي صحة و اناقة و جمال قبل كل شئ.
2/ الهدف من فقدان الوزن هو العيش بخفة اكبر .
3/ الاكل هو سد احتياج و ليس متعة او شهوة .
4/ شرب الماء على الريق هدفه الوقاية من الامراض على مر الزمن .
5/ المشي هو حق من حقوق جسمنا علينا .
6 / شهر رمضان الفضيل هو شهر عبادة اولا و شهر نتعود به على الصبر
7/شهر رمضان هو شهر نظام و تنظيم .

البرنامج الخاص لتطوير الذات في شهر رمضان

1 جعل شرب 10 الى 12 كوب من الماء وقايه من امراض الضغط و السكري و حصى الكلى .( هكذا لن يكون التذمر ما دام الفائدة كبيرة )

2 كل طبيعي تعش طبيعي :00000544: اي اكثر من الخضروات و الفاكهة و اجعلها من امور الدلال كما كان السلاطين زمانا .

3 اجعل ما تعودت على اكله في اليوم مقسوما الى اثنين و بذلك تكون قد تخلصت من اضافه حوالي 10 كيلو في الشهر .

4 خصص ضعف وقت الاكل للعبادة ايا كانت تسبيح استغفار ...صلاة
5 اجعلي دخولك للمطبخ وقتا محددا و كانه وقت عمل ينتهي بانتهاء الدوام .
6 لا تهتمي بقياس الوزن بصفة مستمرة فانتي هنا تحسنين في نفسك و ليس تراقبين نفسك .

هذه بعض النصائح ان تتبعتها في شهر رمضان الكريم ستفقدين من 5 الى 10 كيلو
( الفقدان يكون حسب الوزن )

[FONT=Comic Sans MS][COLOR=Red][SIZE=6][B] و ستكسبين ثقة بالنفس و تعودا على اللايجابية في حياتك .
  رد مع اقتباس
إضافة رد


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 03:40 AM.





Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لدى موقع ومنتديات حاسبكو 1431هـ/1432هـ

a.d - i.s.s.w