[فتنه الفهد]

وانا الفلف بهالمنتديات الزينه شرواكم
لقيتلكم حبايبي هالموضوع الزين عن
عيونا الحلوه اللي طول النهار والليل مبحلقه بهالحاسب
لانه بسراحه اذا كنتم زيي بديت اعاني من اعراض مامرت على قبل ..بعد زيادة ساعات جلوسي بالمعمل ومقابلة الاجهزه
منها التوتر والسواد تحت العين وصعوبة النوم والاجهاد لاقل مجهود اضافه الى الصداع
عاد اذا ماهتمينا بصحتنا مين راح يدير باله علينا >>>>>>متأثرة بالدعايات

اتمنى للجميع الفائدة

حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر ..

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشةالكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).

وهو ما قد يجعلك تعاني من أحدهذه الأعراض:

*ألم وتعب في العين مع حكة وجفاف.

*غشاوة أو ضبابية فيالرؤية.

*ضعف النظر للأشياء البعيدةبعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.

*صداع أو ألم في عضلاتالعنق.

*صعوبة في التركيز عند تنقلالنظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.

*زيادة التحسس منالضوء.

لذلك عليكِ أن تتبع مايلي:

*أعط عينيك وقتا للراحة وانظربعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.

*جفاف العين ينتج عن التحديقلفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس

لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقةبينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.

فالتغميض يعمل على ترطيب العينومنع الجفاف.

*موضع الشاشة مهم لمنع إجهادالعين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.

وإذا كانت أحرف الكتابة تبدوصغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.

اجعل أعلى الشاشة في مستوىعينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.

*الأتربة والغبار على الشاشةيقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوترنظيفة.

*راجع الطبيب عندما تطولاالشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.

تمنياتي للجميع بالصحة والعافية